Indian Clubs sind ursprünglich aus dem indischen Raum stammende Trainingsgeräte, die nicht nur für Krafttraining, sondern auch für Koordination und Mobilität verwendet werden.
Die Gewichtsverteilung bei den Indian Clubs lässt sie relativ leicht wirken, sie bieten aber bei sachgemäßer Verwendung ein hervorragendes Training.
Indian Clubs waren unter den Ringern im Altertum und später bei den viktorianischen Kämpfern ein verbreitetes Trainingswerkzeug. Die Briten nutzten die Clubs sogar in der Ausbildung ihrer Armee und der Polizei.
Was damals schon effektiv war, sollte es auch heute noch sein und das HEMA-Training erheblich bereichern.
Das Training mit den Indian Clubs unterstützt den Aufbau von Griffkraft, stärkt die Unterarme und die Ausdauer.
Die Beweglichkeit von Handgelenk und Schulter wird gefördert.
Die Indian Clubs werden einzeln verkauft. Wir empfehlen jedoch, 2 Clubs zu verwenden.
Da diese Schläger handgefertigt sind, kann das Gewicht zwischen ihnen um bis zu 15% variieren.
Wir empfehlen zuerst mit leichten Gewichten zu starten, bis die Ausführung und Bewegungen sowie das Tempo gut stimmen und dann, bei Bedarf, das Gewicht zu steigern
